私たちのフェムケア2022 宇野実彩子 カラダとココロのためにできること。 Chapter 01 知るだけで、毎日が変わる。 生理のこと、ちゃんと話そう。 ・ 私が今、生理について語り始めた理由。 ・ 今更ですが、“生理”ってなに? ・ 正しい知識を得るだけで生理はもっと快適に。 ・ 婦人科検診でわかる様々な病気。 ・ 生理のよくある思い込みQ & A。 ・ 毎日が劇的に変わるフェムケアアイテムの進化。 ・ 上野千鶴子さんに聞く、働く女性たちと月経の歴史。 Chapter 02 イライラ気分、ストレスに負けない! 女性ホルモンとココロの関係。 ・ 女性ホルモンとココロの関係、知っておきたい4つのこと。 ・ 女性ホルモンを整える暮らしのアイデア。 ・ 周期別・メンタルアップごはん。 ・ セルフタッチングで心身を慈しむ。 ・ P M D Dを知っていますか? ・ J O Y×わたなべ麻衣さん夫妻はどうしてる? Chapter 03 正しい知識、アップデートできていますか? これからの妊娠＆出産。 ・ ベッキーさんが感じた出産の“今”とこれからのかたち。 ・ 今の“自分”を見つめ直す、「プレコンセプションケア」 を始めよう。 ・ 子供を望んだときのために知っておきたいこと。 ・ 知っておきた …

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